운동·근력에 좋은 영양제 성분
근육·근력·운동수행능력 관련 기능성 성분 모음입니다. 아래는 식품의약품안전처가 운동·근력 관련 기능성을 인정한 원료 17종입니다.
고시형 · 추천
칼슘
뼈와 치아 형성에 필요
고시형 · 추천 마그네슘
에너지 이용에 필요
연구기반 · 추천 크레아틴
근력·근육량 증가에 대한 상위 근거(가이드라인·메타분석)가 있음
연구기반 · 추천 베타알라닌
고강도(약 1~4분) 운동 수행능력 향상에 대한 근거가 있음
연구기반 · 추천 시트룰린 (L-시트룰린)
운동 수행능력과 혈행에 대한 연구가 있음(효과는 제한적·비일관적)
연구기반 · 추천 카페인 (무수카페인)
운동 수행능력 향상과 각성·피로 개선에 대한 상위 근거가 있음
개별인정형 헛개나무과병추출분말
알콜성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음 , 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있음 , 스트레스로 인한 피로 개선에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 L-글루타민
과도한 운동 후의 L-글루타민 보충은 신체 저항능력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
개별인정형 오미자추출물
갱년기 여성 건강에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 강황추출물
관절건강에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 동충하초 유래 P. hepiali 균사체(Cs-4) 추출물
지구력 증진에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 L-카르니틴 타르트레이트
운동으로 인한 피로개선에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 발효생성아미노산복합물
지구성 운동 시 피로개선에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 발효굴추출물(FSO)
근력 개선에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 저분자유청단백가수분해물
근력 개선에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 CaHMB(Calcium β-Hydroxy-β-methylbutyrate)
운동수행능력 향상에도움을 줄 수 있습니다.
개별인정형 저분자유청펩타이드
근력향상에도움을 줄 수 있습니다.
다른 효능별로 보기
본 목록은 식품의약품안전처가 공개한 기능성 원료 인정 자료를 정리한 것으로, 특정 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다.
섭취 전 반드시 전문가와 상담하세요.