차전자피 식이섬유
질경이 씨앗 껍질의 수용성 식이섬유로, 콜레스테롤 개선과 배변활동 원활 기능성이 인정되어 있습니다.
verified식약처 인정 기능성
출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품의 기준 및 규격」 (고시형 원료)
scale기본 정보
warning섭취 시 주의사항
- 충분한 물과 함께 섭취하세요. 물 없이 섭취 시 목막힘 위험이 있습니다.
해외 규제기관 인정 현황
차전자피는 EU·미국 모두 콜레스테롤 표시가 인정된 사례입니다.
※ 해외 규제기관의 평가를 인용한 정보이며, 국내(식약처) 인정 기능성과 별개입니다. 국내 제품의 기능성 표시는 식약처 기준을 따릅니다.
연구 근거 (Evidence)
나쁜 콜레스테롤(LDL) 저하에 비교적 탄탄한 근거가 있습니다.
- 메타분석 LDL 콜레스테롤
17개 무작위연구를 종합한 메타분석에서 차전자피(하루 약 10g)가 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 의미 있게 낮췄습니다(평균 약 13mg/dL 감소). 콜레스테롤이 높은 사람에서 더 뚜렷했습니다.
American Journal of Clinical Nutrition 메타분석 (Jovanovski 외) · 2018 ↗
함께 먹으면 좋은 · 주의할 조합
🟢 함께 먹으면 좋아요
- 프로바이오틱스 (유산균): 식이섬유는 유산균의 먹이가 되어 장 환경에 도움을 줄 수 있습니다.
※ 일반적인 영양 흡수 정보이며 개인 맞춤 의학적 조언이 아닙니다. 약 복용 중이거나 질환이 있으면 전문가와 상담하세요.
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이 성분과 자주 비교돼요
베스트셀러 제품 비교 (성분·함량)
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식약처 인정 차전자피 식이섬유 1일 약 5.5g(배변). 분말은 충분한 물과 함께 섭취하세요. 가격은 구매처에서 확인하세요.
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자주 묻는 질문
차전자피 식이섬유은(는) 어디에 도움이 되나요?
식품의약품안전처는 차전자피 식이섬유에 대해 다음 기능성을 인정하고 있습니다: 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 / 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음.
차전자피 식이섬유의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
식약처 인정 기준 일일섭취량은 식이섬유로서 식약처 고시 기준 (제품 표시사항 참고)입니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품 표시사항을 확인하세요.
차전자피 식이섬유 섭취 시 주의할 점이 있나요?
충분한 물과 함께 섭취하세요. 물 없이 섭취 시 목막힘 위험이 있습니다.