비타민 E

지용성 항산화 비타민으로, 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 영양성분입니다.

verified식약처 인정 기능성

check 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요

출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품의 기준 및 규격」 (고시형 원료)

일일섭취량1일 영양성분 기준치 11㎎ α-TE 기준 (제품별 함량은 표시사항 참고)

원료 분류고시형

기능 분류항산화

정보 갱신일2026-06-05

비타민 E는 항산화 영양소로 인정됩니다.

🇪🇺

EU (EFSA) 인정

유해산소로부터 세포를 보호(항산화)하는 표시를 승인했습니다.

🇨🇦

캐나다 (NHPD) 인정

비타민 E 모노그래프(항산화)가 있습니다.

🇺🇸

미국 (NIH) 근거·일부

필수 항산화 비타민이나, 고용량 보충은 이점이 없고 위험 신호가 있어 권장되지 않습니다.

※ 해외 규제기관의 평가를 인용한 정보이며, 국내(식약처) 인정 기능성과 별개입니다. 국내 제품의 기능성 표시는 식약처 기준을 따릅니다.

⚠️ 항산화제로 알려졌지만, 고용량은 도움이 되기는커녕 위험 신호가 있습니다.

메타분석 고용량과 사망률

19개 임상(13만 5천 명)을 종합한 메타분석에서 고용량(하루 400IU 이상) 비타민 E는 오히려 전체 사망 위험을 다소 높일 수 있어 피하는 것이 권고됩니다.
메타분석 (Miller 외, Annals of Internal Medicine) · 2005 ↗
대규모 RCT 전립선암

대규모 임상(SELECT)에서 비타민 E 보충은 전립선암을 예방하지 못했고, 오히려 위험이 약 17% 늘었습니다.
SELECT 임상시험 (JAMA) · 2011 ↗

위 연구 정보는 식품의약품안전처가 인정한 기능성과 별개이며, 특정 질병의 치료·예방 효과를 보장하지 않습니다. 연구마다 결과가 다를 수 있으니 참고용으로만 활용하고, 섭취 결정은 전문가와 상담하세요.

비타민 E은(는) 어디에 도움이 되나요?

식품의약품안전처는 비타민 E에 대해 다음 기능성을 인정하고 있습니다: 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요.

비타민 E의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?

식약처 인정 기준 일일섭취량은 1일 영양성분 기준치 11㎎ α-TE 기준 (제품별 함량은 표시사항 참고)입니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품 표시사항을 확인하세요.

비타민 E 섭취 시 주의할 점이 있나요?

항응고제를 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.

본 정보는 식품의약품안전처가 공개한 기능성 원료 인정 자료를 정리한 것으로, 의학적 진단·치료를 대신하지 않습니다. 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 반드시 전문가와 상담하세요.