글루코사민
관절·연골의 구성 성분으로, 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성이 인정되어 있습니다.
verified식약처 인정 기능성
출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품의 기준 및 규격」 (고시형 원료)
scale기본 정보
warning섭취 시 주의사항
- 갑각류 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.
- 당뇨·혈당 관리 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.
해외 규제기관 인정 현황
글루코사민은 EU 불승인, 캐나다 관절 허가로 갈립니다.
※ 해외 규제기관의 평가를 인용한 정보이며, 국내(식약처) 인정 기능성과 별개입니다. 국내 제품의 기능성 표시는 식약처 기준을 따릅니다.
연구 근거 (Evidence)
연구 결과가 엇갈립니다(형태·복용 기간에 따라 다름).
- 대규모 RCT 무릎 골관절염
미국 NIH 대규모 임상(GAIT)에서 글루코사민 "염산염"은 가짜약(위약)보다 뚜렷한 통증 감소를 보이지 못했습니다. 다만 일부 메타분석은 "글루코사민 황산염"을 오래 쓰면 기능 개선에 도움이 될 수 있다고 봅니다.
GAIT 임상시험 (NEJM) 및 메타분석 · 2006 ↗
관련 효능별 모음
이 성분과 자주 비교돼요
베스트셀러 제품 비교 (성분·함량)
| 제품 | 글루코사민 | 형태 | 동반성분 | 구매 |
|---|---|---|---|---|
| 닥터스베스트글루코사민 콘드로이친 MSM | 1,500mg | 황산염 | 콘드로이친·OptiMSM | 아이허브 쿠팡 |
| 무브프리(Schiff)어드밴스드 +MSM | 1,500mg | 황산염 | 콘드로이친·MSM·D3 | 아이허브 쿠팡 |
| 나우푸드글루코사민 & 콘드로이친 | 1,500mg | 황산염 | 콘드로이친 | 아이허브 쿠팡 |
| 종근당건강글루코사민 | 1,500mg | 황산염 | 단일(글루코사민) | 아이허브 쿠팡 |
"황산염" 형태가 연구에서 더 다뤄졌고 콘드로이친·MSM 동반 제품이 많습니다. 식약처 1일 1,500mg. 가격은 구매처에서 확인하세요.
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자주 묻는 질문
글루코사민은(는) 어디에 도움이 되나요?
식품의약품안전처는 글루코사민에 대해 다음 기능성을 인정하고 있습니다: 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음.
글루코사민의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
식약처 인정 기준 일일섭취량은 글루코사민염산염으로서 1,500~2,000 mg입니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품 표시사항을 확인하세요.
글루코사민 섭취 시 주의할 점이 있나요?
갑각류 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다. 당뇨·혈당 관리 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.