가르시니아캄보지아 추출물
가르시니아캄보지아 껍질에서 추출한 HCA를 지표성분으로 하며, 체지방 감소 관련 기능성이 인정되어 있습니다.
verified식약처 인정 기능성
출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품 기능성 원료 인정 현황」
scale기본 정보
warning섭취 시 주의사항
- 치매 등 뇌 질환이 있거나 관련 약을 복용 중인 경우 섭취에 주의가 필요합니다.
- 임산부, 수유부 및 어린이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
해외 규제기관 인정 현황
가르시니아는 EU 불승인, 효과도 미미한 편입니다.
※ 해외 규제기관의 평가를 인용한 정보이며, 국내(식약처) 인정 기능성과 별개입니다. 국내 제품의 기능성 표시는 식약처 기준을 따릅니다.
연구 근거 (Evidence)
체중 감소 효과가 통계적으로는 있어도 실제 체감할 수준은 아닙니다.
- 메타분석 체중 감소
메타분석에서 가르시니아(HCA)는 가짜약(위약)보다 평균 약 0.9kg 더 빠지는 데 그쳐, 임상적으로 의미 있는 수준은 아니라는 평가가 많습니다.
메타분석 (Onakpoya 외) · 2011 ↗
관련 효능별 모음
이 성분과 자주 비교돼요
베스트셀러 제품 비교 (성분·함량)
| 제품 | HCA 표준화 | 동반성분 | 특징 | 구매 |
|---|---|---|---|---|
| 나우푸드가르시니아 1000mg | 60% | - | HCA 60% 표준화 | 아이허브 쿠팡 |
| 캘리포니아골드뉴트리션가르시니아 캄보지아 | 60% | 크롬 | 대사 보조 크롬 함유 | 아이허브 쿠팡 |
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핵심은 HCA 함량·표준화(보통 60%)입니다. 식약처 1일 HCA 750~2,800mg. 가격은 구매처에서 확인하세요.
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자주 묻는 질문
가르시니아캄보지아 추출물은(는) 어디에 도움이 되나요?
식품의약품안전처는 가르시니아캄보지아 추출물에 대해 다음 기능성을 인정하고 있습니다: 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음.
가르시니아캄보지아 추출물의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
식약처 인정 기준 일일섭취량은 총 (-)-하이드록시시트릭산으로서 750~2,800 mg입니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품 표시사항을 확인하세요.
가르시니아캄보지아 추출물 섭취 시 주의할 점이 있나요?
치매 등 뇌 질환이 있거나 관련 약을 복용 중인 경우 섭취에 주의가 필요합니다. 임산부, 수유부 및 어린이는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.