코엔자임Q10 (코큐텐)
체내 에너지 생성에 관여하는 물질로, 항산화 및 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성이 인정되어 있습니다.
verified식약처 인정 기능성
출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품 기능성 원료 인정 현황」
scale기본 정보
warning섭취 시 주의사항
- 혈압약·항응고제를 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.
- 임산부, 수유부는 섭취 전 전문가와 상담하세요.
해외 규제기관 인정 현황
코엔자임Q10은 EU 불승인, 캐나다 항산화 허가입니다.
※ 해외 규제기관의 평가를 인용한 정보이며, 국내(식약처) 인정 기능성과 별개입니다. 국내 제품의 기능성 표시는 식약처 기준을 따릅니다.
연구 근거 (Evidence)
심부전 보조요법에서 인상적인 근거가 있고, 혈압은 소폭 낮추는 정도의 근거가 있습니다.
- 대규모 RCT 심부전
중등도~중증 심부전 환자에서 표준치료에 코엔자임Q10을 더했더니 주요 심장사건과 사망이 줄었고 안전했습니다(Q-SYMBIO 임상).
Q-SYMBIO 임상시험 (JACC: Heart Failure) · 2014 ↗ - 메타분석 혈압
여러 무작위연구를 종합·평가(GRADE)한 메타분석에서 코엔자임Q10이 수축기 혈압을 소폭(대개 수 mmHg) 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 효과는 크지 않고 근거 확실성은 중간 정도입니다.
메타분석 (GRADE 평가) · 2022 ↗ - 메타분석 스타틴(고지혈증약) 근육증상
메타분석에서 코엔자임Q10이 고지혈증약(스타틴) 복용 시 생기는 근육통·근력저하를 완화하는 것으로 보고됐습니다(개별 연구 결과는 상충하기도 함).
메타분석 (JAHA) · 2018 ↗
함께 먹으면 좋은 · 주의할 조합
⏰ 섭취 타이밍
- 지용성이라 식후에 섭취하면 흡수에 유리합니다.
※ 일반적인 영양 흡수 정보이며 개인 맞춤 의학적 조언이 아닙니다. 약 복용 중이거나 질환이 있으면 전문가와 상담하세요.
이 성분과 자주 비교돼요
베스트셀러 제품 비교 (성분·함량)
| 제품 | 형태 | 함량 | 특징 | 구매 |
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| 닥터스베스트고흡수 CoQ10 + 바이오페린 | 유비퀴논 | 100mg | 바이오페린으로 흡수 개선 | 아이허브 쿠팡 |
| 나우푸드유비퀴놀 | 유비퀴놀 | 100mg | 환원형 · 40대+/스타틴 | 아이허브 쿠팡 |
| 네이처메이드코큐텐 | 유비퀴논 | 400mg | 1정 400mg 고함량 | 아이허브 쿠팡 |
| 종근당건강코엔자임Q10 | 유비퀴논 | 100mg | 식약처 기준 100mg | 아이허브 쿠팡 |
"유비퀴놀"은 흡수율↑(40대+·스타틴 복용자), "유비퀴논"은 가성비. 식약처 90~100mg. 가격은 구매처에서 확인하세요.
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자주 묻는 질문
코엔자임Q10 (코큐텐)은(는) 어디에 도움이 되나요?
식품의약품안전처는 코엔자임Q10 (코큐텐)에 대해 다음 기능성을 인정하고 있습니다: 항산화에 도움을 줄 수 있음 / 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음.
코엔자임Q10 (코큐텐)의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
식약처 인정 기준 일일섭취량은 코엔자임Q10으로서 90~100 mg입니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품 표시사항을 확인하세요.
코엔자임Q10 (코큐텐) 섭취 시 주의할 점이 있나요?
혈압약·항응고제를 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요. 임산부, 수유부는 섭취 전 전문가와 상담하세요.