운동·근력 · 개별인정형
크레아틴
크레아틴 — 식약처가 운동·근력 관련 기능성을 인정한 개별인정형 원료입니다.
식약처 인정 기능성
- 크레아틴의 섭취는 근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
출처: 식품의약품안전처 「건강기능식품 기능성원료 인정현황」 (식품안전나라 OpenAPI I-0040)
기본 정보
일일섭취량
제품 표시사항을 참고하세요
원료 분류
개별인정형
기능 분류
운동·근력
정보 갱신일
2026-06-05
섭취 시 주의사항
- 1. 신장에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 신장 이상의 위험이 있는 사람은 의사와 상담 후에 섭취하여야 합니다.
- 2. 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 삼가야 합니다.
- 3. 카페인은 크레아틴의 기능을 감소시킬 수 있습니다.
- 4. 크레아틴의 섭취는 탈수를 동반할 수 있으므로 충분한 물과 함께 섭취하여야 합니다.
- 5. 과다 섭취하지 마십시오.
자주 묻는 질문
크레아틴은(는) 어디에 도움이 되나요?
식품의약품안전처는 크레아틴에 대해 다음 기능성을 인정하고 있습니다 — 크레아틴의 섭취는 근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다..
크레아틴의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
식약처 인정 기준 일일섭취량은 제품 표시사항을 참고하세요입니다. 제품마다 함량이 다르므로 제품 표시사항을 확인하세요.
크레아틴 섭취 시 주의할 점이 있나요?
1. 신장에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 신장 이상의 위험이 있는 사람은 의사와 상담 후에 섭취하여야 합니다. 2. 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 삼가야 합니다. 3. 카페인은 크레아틴의 기능을 감소시킬 수 있습니다. 4. 크레아틴의 섭취는 탈수를 동반할 수 있으므로 충분한 물과 함께 섭취하여야 합니다. 5. 과다 섭취하지 마십시오.
본 정보는 식품의약품안전처가 공개한 기능성 원료 인정 자료를 정리한 것으로, 의학적 진단·치료를 대신하지 않습니다.
질환이 있거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 반드시 전문가와 상담하세요.